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人体中硒主要从日常饮食中获得方式有哪些

admin
人体中硒主要从日常饮食中获得,因此,食物中硒的含量直接影响了人们日常硒的摄入量。
食物补充:含硒丰富的食物有:富硒大米、富硒小麦、海鲜、蘑菇、鸡蛋、大蒜、银杏等。?
在身体缺硒、同时出现症状时,建议服用补硒产品。中国关于不同人群硒推荐用量:预防营养缺乏病50微克/天,亚健康保健量100微克/天,预防癌症等重大慢性疾病干预剂量200微克/天,治疗期间干预剂量大于200微克/天。
目前市场上主要的富硒食品可以分为三类:
1、富硒保健品(如硒旺胶囊纳米硒);
2、加工富硒食品——很多非富硒产区的地方政府,会通过施用富硒化肥的方式培养富硒食品,所以消费者在选购的时候可以通过判断产地是否符合上述的几大富硒产区来加以甄别。
3、天然富硒食品——主要是从几大富硒产区中天然生长出来的食品

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