当今这个时代有很大的压力，往往有很多人会出现睡眠质量不佳，也或者是失眠等等的问题，而在这样的情况下也就可以使用纳米硒，因为纳米硒能改善睡眠，那么它是怎样提高睡眠质量的呢？
　　平衡肾气
　　人的睡眠状态首先就要看它会有什么样的肾气表现，更多的人是因为肾气的不足，特别是肾阴的不足，不能在夜里达到阳气潜阴的条件，就会出现失眠的问题，之所以纳米硒能改善睡眠，首先就是在于它能对肾气的阴阳进行很好的调节，不会造成肾气的阳亢，也就能更好的改善睡眠。而且对于肾气来说，除了主管人的睡眠之外，还会对性能力、工作精力等等有直接的关系，也就是说它在改善睡眠之时，也会让这些方面有所提高。
　　养心滋阴
　　因为纳米硒是一种调节元素，在用户使用过程中，首先是有很好养心作用，特别是长期失眠的人群会出现心火独亢，这也就要进行养心，之所以纳米硒能改善睡眠，也是和它能养心去心火有很大的关系。它在养心的同时，也能对心阴进行滋养，在心火上亢的同时，也会伤及心阴，这也是一个重要的方面，如果是不对心阴进行滋补，也难以更好的改善睡眠。
　　严格来说，纳米硒之所以能改善睡眠，是在于它的调节作用，以调节为补，以调节为泻，能让心肾阴阳得到平衡，也就让纳米硒能改善睡眠的效果更好一些。