说到补硒，很多用户都在问：什么情况下要补硒？如果回答身体缺硒时需要补硒，那么怎么知道身体缺硒呢？
　　一、皮肤不好且用化妆品无效
　　很多女性都有这样的感觉，明明自己的皮肤不好，但是用什么化妆品都没有效果，或者是缺水，也或者是发黄等等。其实这种皮肤的表现并不是表面问题，只是身体缺硒的表面现象，所以应该及时补硒，因为硒能对皮肤进行调节，也能对供应皮肤营养的血液进行调节。
　　二、焦虑失眠且长期难以改善
　　还有很多人因为焦虑导致失眠，过程中也使用了多种方法，但是最终难有效果，其实这也是和缺硒有关系。硒对身体有很好的调节作用，而且在缺硒时，就会造成心火过旺，平时所说的心思重，就是这一类，什么情况下要补硒，如果是长期如此，也就要对身体补硒了。
　　三、精力下降且注意力难集中
　　在当今的快节奏之下，工作既要有质量，还要有效率，但是有很多人因为长期压力，导致体内硒元素消耗过量，就会出现精力下降的问题，感觉稍微一工作就累，而且注意力也难集中，总是大脑走神，这也都会和缺硒有关系，补硒之后也能对这方面有很好的改善。
　　硒对身体有全方面的作用，所以缺硒时身体会有不确定的表现，有时表现在皮肤上，有时表现在精神上，什么情况下要补硒？只要感觉身体有不适，也就要赶快补硒了。