1988年，硒正式被我国营养学会列入人体必需营养元素的行列，硒开始进入大众视野，人们开始研究硒与人体健康的关系，并确定了每日50-400微克的摄入标准。近几年，硒的多种功能被人们了解，如提高免疫力、抗氧化防衰老等，由于硒无法被人体自动合成，补硒便成为保证身体健康的重要工作。行业内有很多帮助人体补硒的产品，那么你知道硒片什么时候吃效果好吗？除了硒片外还可以如何补硒呢？下面是一些相关的探讨。
硒片什么时候吃效果好
可以从大环境和具体时间两个维度来回答这一问题。首先从大环境来看，生活所在地的空气污染较严重时，建议备上些硒片，在提高免疫力、避免病毒感染这些方面很有帮助。从具体时间上来看，建议在午餐前或晚餐前补充硒，并且在饮食上避免辛辣，尽量选择温和、温暖的食物，可减少肠胃不适，提高硒元素的吸收转化。
科学补硒的几大途径
天然补硒是第一大补硒途径，是指通过食用野生、自然生长的食物，将其含有的硒元素吸收转化从而被人体利用的一种方式，这种方式无副作用，安全健康，但是食物中含有的硒元素剂量较低，因此衍生出了人工补硒的途径。人工补硒是指通过使用一些补硒产品来满足硒元素摄入的目的，如硒旺胶囊，它含有的硒是以生物纳米硒的形态存在的，科学专业，毒性更低。
确定合适的补硒方式、选择恰当的补硒产品、弄清硒片什么时候吃效果好，是补硒的前提，同时，可以多吃强化硒吸收的食物，如富含维生素A、C、E的果蔬，对硒吸收有很好的帮助。刚开始接触补硒产品推荐大家硒旺胶囊，可以去官网详细了解。