补充硒元素对人体有许多好处，如增强免疫力，抗氧化，抗炎，预防心脑血管疾病等。但是，补硒需要一直补吗？答案并不是简单的“是”或“否”。
首先，我们需要了解人体对硒元素的需要量。根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》的建议，成年男性每天需要硒55微克，而成年女性则需要硒45微克。对于缺硒人群，需要补充硒来维持人体的正常代谢活动。在这种情况下，补硒需要持续进行，直到人体硒元素水平达到正常范围。
然而，对于一般人来说，每天的饮食摄入已经能够满足人体对硒元素的需要。硒元素主要存在于谷物、豆类、肉类、鱼类和蔬菜中。只有在饮食中长期缺乏硒元素的情况下，才需要进行补硒。
此外，需要注意的是，补硒也不能过量。长期过量补硒会导致硒中毒，出现胃肠道不适、头晕、头痛、手脚麻木等症状。因此，平时饮食中的硒元素摄入量应该以建议摄入量为基准，不宜盲目补充硒元素。
总之，补硒需要根据个人情况来判断。对于长期饮食中摄入足够的硒元素的人来说，无需进行补硒。而对于缺乏硒元素的人群，需要进行适量的补硒。此外，补硒也不能过量，需要根据建议摄入量进行补充。最好在医生或营养师的指导下进行补硒，以确保补充的安全和有效性。