1.抗氧化
补硒：研究表明，不孕的女性卵泡液中的硒含量低于正常女性，硒含量的降低对卵子的受精及日后的胚胎发育会造成负面影响。建议补硒。硒与维生素A、C、E共同服用可增加其生物利用度。富含的硒食物包括：谷物食品、西兰花、坚果类、土豆、蛋类等;
补VC：维生素C可延缓体氧化及自由基的生成，有助于维生素E和谷胱甘肽的代谢循环,提升胚胎质量也有一定的帮助。

富含VC的食物包括：红枣、芥菜、番石榴及猕猴桃等蔬菜水果;
补儿茶酚：绿茶中含有的儿茶酚可清除体内的氧自由基，具有显著的抗氧化效应;同时可激活女性生殖器官的血管内皮的一氧化氮，调节血管紧张性。有研究证实，绿茶的提取物可改善多囊卵巢综合症患者的生殖内分泌及代谢。

2.补充营养
补叶酸：合成胸腺嘧啶脱氧核苷的主要原料是叶酸，对胚胎发育阶段非常重要。补充叶酸的女性的卵子质量及胚胎质量可得到显著提高，进而提高活产率，带来更好的妊娠结局。
补辅酶Q10：对女性的卵巢功能和卵子质量有较好的提升作用。高龄妇女的卵子周围颗粒细胞数量减少，颗粒细胞可分泌辅酶Q10，为卵子提供营养，其数量减少将会导致卵子凋亡增加。补充辅酶Q10则增加卵子周围颗粒细胞数量，改善卵子凋亡的状况。
除了改善卵子质量，辅酶Q10还可减缓卵巢储备下降的速度，改善妊娠结局。对于高龄、卵子质量差、胚胎质量反复不佳的妇女，推荐每日补充辅酶Q10 600mg，至少在取卵前服用2个月。

补DHEA：一种弱雄激素，俗称“青春素”。研究表明，DHEA可显著增加基础窦卵泡数;提高卵母细胞和胚胎数量及质量，提高妊娠率，降低胚胎染色体的非整倍率，从而降低流产率;显著提高胚胎质量及活产率。

3.改变生活方式
减重：肥胖是高氧化应激状态，会对卵子质量造成不良影响，进而造成胚胎质量不佳。目前我们通用BMI(体重指数)衡量胖瘦程度。BMI计算方法为：体重(kg)÷身高^2(m)。体重指数在18-25之间为正常。超出这个范围的女性，应积极减重。

戒烟酒，多运动：研究显示，吸烟可导致机体处于严重氧化应激状态，将严重影响胚胎质量及IVF成功率;酗酒同样可降低IVF成功率及增加流产率。在备孕或IVF治疗周期前，夫妻双方应戒烟酒3~6个月。适度的运动则可以增强体内血循环及细胞中的抗氧化机制，进而改善胚胎质量和IVF结局