其实，现在中年缺硒的人群越来越多，中年缺硒会对身体有多方面的危害，那么中年缺硒的表现是什么？又有哪些方面的危害呢？
　　1.加速老化
　　当硒元素缺乏之时，身体老化的速度会有所加快，不但皮肤难有很好的质量，而且体质也跟着下降，其实就是因为身体的全方面老化。这是因为硒元素能对自由基进行清除，身体在新陈代谢中有大量的自由基出现，缺硒之下，因为不能及时清除，就会造成身体的危害，而这也就是平时所说的身体氧化。
　　2.精力不济
　　人到中年，会发现工作中再没有之前有精力，而且工作效率也跟着下降，很多人都是每天的工作做不完。这也是中年缺硒的表现中更为重要的一点。如果是在中年及时补硒，就会提高自己的精力，不但平时会有很高的活力，也会让工作更有效率，有很多中年朋友重视补硒，也就是这方面的原因。
　　3.睡眠问题
　　很多中年人群往往也会出现睡眠的问题，这是因为身体脏腑器官能力下降之时，也会对身体的生物钟有所影响，会出现入睡困难、易醒、多梦等等的表现。而如果是及时补硒，也就能对这方面有所改善。相信也有一些人发现了，补硒有助于睡眠，其实也就是这方面的原因。
　　在知道了中年缺硒的表现之后，也就要及时补硒，补硒之下，不但能对眼下有好处，让自己有更好的工作精力及身体活力，而且也能延缓衰老。