虽然更多的人都知道硒元素能提高免疫力，但是对于硒元素和免疫力的关系，有很多人并没有细致的了解，更加不知道它是怎样提高免疫力的，那么它是怎样做到这一点的呢？
　　（一）、提高细胞活力
　　其实，身体是不是有免疫力，首先就在于细胞活力。身体是由细胞组成的，细胞又有新陈代谢，在这一过程中，往往会出现细胞的衰变和损毁，特别是在身体内硒元素不足时，也就会让这一现象更为严重。也因此，长期补硒的人群会因为细胞活力提高，从而提升自己的免疫力。
　　（二）、协调运行系统
　　们我们的身体是由很多个系统所组成的，这些系统不但要运行，还要有运行的协调性，如果是运行之间失去了协调性，也会让身体出现问题，而这也是一种免疫力的下降，所以在说到硒元素和免疫力的关系之时，不得不说到这一点，它在身体内的这一作用很重要。
　　（三）、优化新陈代谢
　　既然我们的身体是通过新陈代谢来运作的，也就要对这种新陈代谢进行优化，如果不及时把陈的推出，新的也就不能有更好的环境，而自由基就证明了这一点，硒元素能及时对自由基进行清理，不但保证了身体健康，也会有更好的年轻态，像是消化系统、血液系统、分泌系统等等的新陈代谢也是同样重要。
　　因为身体的每一个方面都和免疫力有关系，所以硒元素和免疫力的关系也更为复杂和多维。