硒元素是身体内的重要元素，这是身体对硒元素的需要的方面太多，也太重要，虽然硒元素不是众多元素中含量最大的，但却有着极大的重要性，是身体的必需元素。
①. 抗氧化防衰老
所谓氧化，就是身体细胞代谢的衰变过程，这是因为身体在新陈代谢中，有些细胞会有功能性降低，而且新陈代谢中所产生的自由基也会对人体损坏，如果硒元素缺乏，身体就会加速衰老，调查发现，之所以同龄中的人身体老化的有差异，其实就是硒元素的多少。
②. 协调各大系统运作
身体内有血液循环、呼吸系统、消化系统等很多系统组成。但是也需要有一个协调的运作，而硒元素就起到这样的作用，有硒元素在，身体就会因为和谐而健康，相反，就会不健康，身体对硒元素的需要也体现到这方面，所以在缺硒时也要及时补硒。
③. 去除体内毒素
在身体的运作中，会有进食和呼吸，而这也就会让身体的毒素数量增加，特别是当今这个空气和食品双向污染的年代，肝肾解毒已经明显超负荷，会加大硒元素的消耗量，所以从这一点来说，现代人更加容易缺硒，更有补硒的必要性，所以为了让身体不出现问题，平时一定要及时补硒，等到出现大问题就晚了。
无论从哪个角度来说，身体对硒元素的需要都不可缺少的，缺硒时身体会有很多问题出现，所以在不缺硒的时候也要防缺硒。